Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2020
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76,8 kg
Bisher verloren: 30,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1997 kcal
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Fett: 80,66g | Eiw: 87,11g | Kohlh: 238,19g.
Frühstück: REWE Bäcker Brötchen, Kaffee, Honig, Kamps Mehrkornbrötchen, Butter. Mittagessen: Reis (Gekocht), Krautsalat, Gutstetten Puten Pfanne Gyros Art, Aldi Tzatziki. Abendessen: K-Classic Jamon Serrano Schinken, Krautsalat, Butter, Mehrkornbrot, Arla Esrom, Metzgerfrisch Kochschinken. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3554 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Nordic Walking - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Duschen - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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