Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2020
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94,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4286 kcal
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Fett: 89,29g | Eiw: 271,31g | Kohlh: 583,68g.
Frühstück: ESN Designer Whey Protein - Banana, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, DM Bio Weizenkleie, Leinsamen, Edeka Natur-Reis. Mittagessen: Aldi Kidneybohnen, Freshona Sonnenmais Super Sweet, K-Classic Geschälte Tomaten, Edeka Irish Angus Burger, Edeka Fladenbrot. Abendessen: ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Milbona Quark Magerstufe, Edeka Natur-Reis. Snacks/Sonstiges: Milbona Quark Magerstufe, Corny Energgy Dattel, Corny Protein Lower Carb Schoko, Grenade Carb Killa Peanut Nutter, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, ESN Designer Whey Protein - Chocolate Mocha, Edeka Natur-Reis, Edeka Natur-Reis. mehr...
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3678 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden und 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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