Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2020
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122 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2156 kcal
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Fett: 65,48g | Eiw: 306,65g | Kohlh: 83,78g.
Frühstück: Erdnussbutter, Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Pflanzenöl, REWE Alaska Seelachsfilet, Lidl Heidelbeeren, Milbona Quark Magerstufe, Milbona Skyr Pur, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Pflanzenöl, Aldi Kochschinken, Vitafit Orangensaft, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. mehr...
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3612 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 10,5 kg pro Woche
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fat69toni's Gewichtsverlauf
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