Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2020
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77,1 kg
Bisher verloren: 29,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1786 kcal
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Fett: 63,06g | Eiw: 66,39g | Kohlh: 239,03g.
Frühstück: Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Butter, Metzgerfrisch Kochschinken, K-Classic Jamon Serrano Schinken, Marmelade, Kamps Mehrkornbrötchen. Mittagessen: Tomatensoße, Gouda oder Edamer, Spaghetti Trocken. Abendessen: Metzgerfrisch Kochschinken, Butter, Tomaten, St.Mang Original Allgäuer Limburger, REWE Leberwurst, Mehrkornbrot. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3020 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Hausarbeit - 3 Stunden, Auto Fahren - 20 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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