Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2020
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76,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2786 kcal
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Fett: 56,02g | Eiw: 245,60g | Kohlh: 327,75g.
Frühstück: Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Quaker Protein Instant Oatmeal - Cranberry Almond, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. Mittagessen: Fiber One Soft Baked Bars Lemon Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla. Nachmittagstee: Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach. Abendessen: Oreo Coconut Delight Fudge Cremes, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, John Soules Foods Beef Fajitas, Baby Spinach, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, S&W Organic Pinto Beans. Nachtmahl: Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. mehr...
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2572 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 15 Minuten, Bus Driving - 8 Stunden, Sitzen - 4 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Kochen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,8 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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