Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2020
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78,5 kg
Bisher verloren: 28,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2083 kcal
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Fett: 107,42g | Eiw: 94,52g | Kohlh: 193,88g.
Frühstück: Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Butter, Maracuja, Marmelade, Metzgerfrisch Leberkäse, Kamps Mehrkornbrötchen. Mittagessen: Süßkartoffel, Gourmet Entenbrustfilet , Fenchelsalat. Abendessen: Rote Paprika, Tomaten, Metzgerfrisch Leberkäse , Butter, Mehrkornbrot, Arla Esrom, Salami. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3400 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 45 Minuten, Fernsehen (TV) - 8 Stunden und 15 Minuten, Lesen - 30 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 15 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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