Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2020
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93,9 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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5060 kcal
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Fett: 187,84g | Eiw: 268,58g | Kohlh: 523,89g.
Frühstück: Kölln Beeriges Hafer-Porridge, Kellogg's Choco Krispies , Leinsamen, DM Bio Weizenkleie, Rosinen, Designer Whey Protein - Chocolate. Mittagessen: ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Edeka Natur-Reis, Edeka Bio Reiswaffeln mit Meersalz. Abendessen: Magnum Double Chocolate, Burger King King Pommes (Mittel), Burger King King Angus, Burger King Steakhouse Single. Snacks/Sonstiges: Kinder Cards, IronMaxx Imperius Crunchy Cookies & Cream, Clasen Bio Haselnuss Kerne, Kölln Haferflocken, Demeter Hafer Flocken, REWE Mandeln Gehackt, Eiklar, Ei, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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3438 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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