Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2020
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88,3 kg
Bisher verloren: 13,7 kg.
Still to go: 14,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1209 kcal
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Fett: 32,55g | Eiw: 58,09g | Kohlh: 106,93g.
Frühstück: Flax Seeds, Oranges, Kiwi Fruit, Bio-Tiful Kefir. Mittagessen: Garlic , Aspall Red Wine Vinegar, Anchovy (Drained Solids in Oil, Canned), Rocket, Cherry Tomatoes, Extra Virgin Olive Oil, Sweet Red Peppers, Capers, Black Olives. Abendessen: Celery , Carrots , Sour Cream, Sainsbury's Potato Gnocchi, Tesco White Cabbage, Tesco Tinned Tomatoes, Morrisons Braising Steak, Onions, Olive Oil. Snacks/Sonstiges: Dirty Martini, Red Table Wine. mehr...
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3078 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Body Pump - 55 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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JanusWoman's Gewichtsverlauf
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