TonyFar's Notizen, 12 Nov 20

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2020

108 kg Bisher verloren: 2 kg. Still to go: 1 kg. Diät befolgt: 100%.

Diätkalender ansehen, 12 November 2020:

1004 kcal

Fett: 27,25g | Eiw: 47,40g | Kohlh: 127,75g. Frühstück: Havregrøt lettkokte 80g. Mittagessen: Fiskegrateng First Price 450G, Tomatbønner Eldorado 100g. Snacks/Sonstiges: Gulrot 100g. mehr...

3359 kcal

Bewegung: Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 55 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Zunahme von 3,5 kg pro Woche

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