Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2020
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92,3 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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5331 kcal
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Fett: 150,29g | Eiw: 403,74g | Kohlh: 563,25g.
Frühstück: Farmer's Snack Apfelringe, Leinsamen, DM Bio Weizenkleie, Kölln Haferflocken, Eiklar, Kalifornische Pflaumen, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Rosinen. Mittagessen: Ei, Eiklar, IronMaxx Imperius Crunchy Cookies & Cream, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Iglo Rahm-Spinat. Abendessen: ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Milbona Quark Magerstufe, Kölln Haferflocken, Corny Free Schoko, Gut & Günstig Müsliriegel Nuss. Snacks/Sonstiges: Storck Knoppers Nussriegel, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Kölln Schmelzflocken, Eiklar, Eigelb, Back Family Kokos Geraspelt, Clasen Bio Haselnuss Kerne, Puda Kalifornische Mandeln, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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3072 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 42 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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