Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2020
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77,3 kg
Bisher verloren: 29,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2078 kcal
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Fett: 93,99g | Eiw: 85,05g | Kohlh: 217,34g.
Frühstück: Salami, Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, REWE Leberwurst, Kamps Mehrkornbrötchen, Butter, Marmelade. Mittagessen: Wikinger Knacker, REWE Bäcker Brötchen . Abendessen: Mekkafood Hackbällchen, Edeka Waldpilze, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt). Snacks/Sonstiges: Quarkkuchen, Kaffee. mehr...
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2484 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Auto Fahren - 3 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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