Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2020
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92,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4247 kcal
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Fett: 78,67g | Eiw: 282,83g | Kohlh: 592,43g.
Frühstück: ESN Designer Whey Protein - Salted Caramel, DM Bio Weizenkleie, Leinsamen, Farmer's Snack Apfelringe, Rosinen, Clasen Bio Annas Stücke, Nestle Lion Cereals, Kalifornische Pflaumen, ESN Designer Whey Protein - Chocolate. Mittagessen: Beste Ernte Mais, Putenbrust Fleisch, Metro Süßkartoffel , Hokkaido Kürbis. Abendessen: Ronnie Coleman Pro-Antium, Eiklar, Kölln Haferflocken. Snacks/Sonstiges: Halo Top Peanut Butter Cup, Corny Free Weiße Schoko, All Stars Hy-pro Deluxe Chocolate Nut-Crunch, Corny Protein Lower Carb Schoko, Weiss Herzen Sterne Brezeln, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, IronMaxx Imperius Crunchy Cookies & Cream, Ronnie Coleman Pro-Antium, Eiklar, Knusperone Schoko Rice. mehr...
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3242 kcal
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Bewegung:
Rudern - 23 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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