Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2020
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125,3 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1180 kcal
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Fett: 53,32g | Eiw: 83,37g | Kohlh: 88,80g.
Frühstück: Apfel, Kaffee mit Milch, Alnatura Kürbiskerne, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Kölln Haferflocken (40g). Mittagessen: Kaffee mit Milch, Olivenöl, Kaufland Natürliches Mineralwasser, Almased Almased mit Milch. Abendessen: REWE Avocado, Rettich, Salami, Tomaten, Lidl Körniger Frischkäse, Eisbergsalat, Wasser (in Flaschen), Gurke (mit Schale), Ja! Harzer Käse, Aldi Rote Paprika. mehr...
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3344 kcal
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Bewegung:
Putzen - 30 Minuten, Staubsaugen - 8 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Sit Ups - 2 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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satosch's Gewichtsverlauf
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