Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2020
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73,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2473 kcal
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Fett: 59,87g | Eiw: 203,54g | Kohlh: 268,04g.
Frühstück: Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Kaffee. Mittagessen: Fol Epi Legere, Alnatura Kokosöl Nativ, Aldi Regenbogen Forellenfilets, Aldi Paprika, Kirschtomaten, Ei. Abendessen: Alnatura Kokosöl Nativ, Pizza-Tomaten Stückig, Kaufland Putenbrustfilet, Leucin, Scitec Nutrition Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Myprotein Leucin, Whey Protein, Ja! Tomatenmark, Beck's Blue Alkoholfrei, Kaufland Thai Duftreis, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Schalotten oder Frühlingszwiebeln. Snacks/Sonstiges: TiP Brausetablette Vitamin C, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, ESN Beta Alanin, Myprotein BCAA mit Geschmack. mehr...
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2640 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 10 Minuten, Arbeit - 2 Stunden und 28 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten, Sitzen - 13 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 54 Minuten, Stehen - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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