Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2020
|
92,3 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
4274 kcal
|
Fett: 98,75g | Eiw: 337,17g | Kohlh: 478,32g.
Frühstück: Clasen Bio Annas Stücke, Rosinen, Farmer's Snack Apfelringe, Leinsamen, DM Bio Weizenkleie, Kalifornische Pflaumen, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Kölln Haferflocken, Rosinen. Mittagessen: Corny Free Schoko, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Edeka Baked Beans, Lidl Minutensteaks, Prime Burger Hamburger Brötchen mit Leinsamen und Sonnenblumenkernen. Abendessen: Nestle Lion Cereals, Milsani Joghurt 0,1%, ESN Designer Whey Protein - Chocolate. Snacks/Sonstiges: Eiklar, Eigelb, Kölln Haferflocken, Milbona Quark Magerstufe, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Clasen Bio Haselnuss Kerne, Puda Kalifornische Mandeln, Back Family Kokos Geraspelt. mehr...
|
|
3201 kcal
|
Bewegung:
Rudern - 20 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
dirkmeister83's Gewichtsverlauf
|