Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2020
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122,3 kg
Bisher verloren: 13,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2273 kcal
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Fett: 65,86g | Eiw: 318,54g | Kohlh: 97,56g.
Frühstück: Ei, Milbona Quark Magerstufe, Milbona Skyr Pur, Jeden Tag Paniertes Hähnchen-Brustfilet, Pflanzenöl, Kartoffeln, Lidl Rindergulasch, Almare Schlemmerfilet "Broccoli", Erdnussbutter, Vitafit Orangensaft, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Scitec Nutrition 100% Casein Complex. mehr...
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3621 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 11,9 kg pro Woche
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fat69toni's Gewichtsverlauf
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