Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 September 2013
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65,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2013:
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3022 kcal
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Fett: 61,81g | Eiw: 235,29g | Kohlh: 375,04g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Gut & Günstig Delikatess Putenbrust, Gut & Günstig Roggenvollkorn Knäckebrot, Edeka H-Milch 0,3% Fett, Ironmaxx 100% Whey Protein - Cac, Goody Cao Kakao-Oase, Magerquark, Haferflocken, Banane. Mittagessen: Apfel, Vitakrone Weißkrautsalat, Tomatensalat, Gut & Günstig Lachsschinken, Gut & Günstig Roggenvollkorn Knäckebrot, Gut und Günstig Hähnchenbrustfilet, das Gesunde Plus Omega-3 Kapseln, Yummie Bakery Bagels Mehrkorn, Gut & Günstig Speisequark Magerstufe. Abendessen: Clarky's Macadamianüsse, Magerquark, Gurkensalat, H-Milch 0,3% Fett, Glucofast, 100% Whey Protein - Cac, Diamant Bauernbrot, Gut & Günstig Thunfischfilets - Natur. mehr...
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2013 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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PhilH87's Gewichtsverlauf
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