Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 November 2020
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78,2 kg
Bisher verloren: 28,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2087 kcal
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Fett: 86,29g | Eiw: 126,22g | Kohlh: 200,82g.
Frühstück: Metzgerfrisch Leberkäse, Butter, Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Kamps Mehrkornbrötchen, Marmelade. Mittagessen: Knorr Waldpilz-Rahm Geschnetzeltes, Grapefruit, Florette Feldsalat , Bio Schweinefilet-Medaillons, Settele Eier-Spätzle. Abendessen: K-Classic Jamon Serrano Schinken, Metzgerfrisch Leberkäse , St.Mang Original Allgäuer Limburger, Butter, Mehrkornbrot, Arla Esrom, REWE Leberwurst. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3120 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 3 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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