Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 November 2020
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93,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3807 kcal
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Fett: 124,39g | Eiw: 234,88g | Kohlh: 401,29g.
Frühstück: Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Knusperone Schoko Rice, Clasen Bio Annas Stücke, DM Bio Weizenkleie, Leinsamen, Farmer's Snack Apfelringe, Kölln Haferflocken. Mittagessen: Nestle Lion Cereals, Edeka Süßkartoffel-Pommes. Abendessen: Favorina Sterne-Herzen-Brezeln, Eiklar, ESN Designer Whey Lebkuchen, Kölln Haferflocken, Real Quality Mehrkorn Brötchen, Decathlon Isolate Whey Protein, REWE Mandeln Gehackt, Gekochtes Ei, Lidl Haselnusskerne. Snacks/Sonstiges: Putenbrust Fleisch, Prime Burger Hamburger Brötchen mit Leinsamen und Sonnenblumenkernen, Edeka Irish Angus Burger, Bio-Zentrale Müsli Protein Pur, Milbona Quark Magerstufe, Kölln Haferflocken, Eiklar. mehr...
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3008 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 9,1 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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