Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 November 2020
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92 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4691 kcal
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Fett: 139,74g | Eiw: 365,11g | Kohlh: 460,96g.
Frühstück: Kölln Haferflocken, Farmer's Snack Apfelringe, Leinsamen, DM Bio Weizenkleie, Clasen Bio Annas Stücke, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Rosinen, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Milbona Quark Magerstufe, Edeka Kalifornische Mandeln , ESN Designer Whey Protein - Hazelnut, Gutes Land Pizzakäse Gerieben, Putenbrust Fleisch, Dr. Oetker Vitalis Kraft Futter Pur, Dr. Oetker Vitalis Kraftfutter Cranberry, Real Quality XXL-Pizzateig. Abendessen: Lidl Haselnusskerne, REWE Mandeln Gehackt, Gekochtes Ei. Snacks/Sonstiges: Milbona Quark Magerstufe, Nestle Lion Cereals, Milbona Quark Magerstufe, Gekochtes Ei, ESN Designer Whey Protein - Hazelnut, Eiklar, Kölln Schmelzflocken Dinkel-Hafer. mehr...
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2966 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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