Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 November 2020
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50,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1977 kcal
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Fett: 77,67g | Eiw: 72,21g | Kohlh: 228,37g.
Frühstück: Avocado, Vollkornbrot. Mittagessen: Margarine, Erbsen. Abendessen: Camembert, Himbeeren, Granini Die Limo Limette + Zitrone, Emmi Tete De Moine, Antipasti, Honigmelonen, Honigmelonen, Gekochtes Ei, Alpenmark Frischkäse, Schweinehackfleisch, Champignons. Snacks/Sonstiges: Popcorn, Weißwein, Himbeeren, Himbeeren, Dickmann's Schokokuss, Apfelmus ungesüßt. mehr...
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2341 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Lesen - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Duschen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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