Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 November 2020
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77,8 kg
Bisher verloren: 29,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2022 kcal
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Fett: 89,66g | Eiw: 61,83g | Kohlh: 245,82g.
Frühstück: Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Honig, Butter, K-Classic Jamon Serrano Schinken, Metzgerfrisch Leberkäse, Kamps Mehrkornbrötchen. Mittagessen: Gekochter Lauch, Mekkafood Hackbällchen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Schwarze Oliven, Grüne Oliven, Frischkäse, Türkisches Fladenbrot, Äpfel. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3545 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 7 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde und 15 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 5 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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