Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 November 2020
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77,9 kg
Bisher verloren: 29,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1802 kcal
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Fett: 68,14g | Eiw: 89,67g | Kohlh: 211,61g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Aldi Brezel, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Leberwurst, Marmelade. Mittagessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rosenkohl, Landjunker Schweinekotelett mit Knochen. Abendessen: Räucherlachs, Mehrkornbrot, Spreewaldhof Gewürzgurken, Butter. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Kaffee. mehr...
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2728 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 9 Stunden, Auto Fahren - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 40 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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