Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2020
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51,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1380 kcal
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Fett: 45,02g | Eiw: 56,79g | Kohlh: 193,97g.
Frühstück: Avocado, Vollkornbrot. Mittagessen: Gut & Günstig Kräuter Quark 2,3%, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Pure Fruit Pink Grapefruit Direktsaft, Boulette, Avocado, Antipasti, Vollkornbrot, Emmi Tete De Moine, Kohlrabi. Snacks/Sonstiges: Apfelmus ungesüßt, Dickmann's Schokokuss. mehr...
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2177 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Lesen - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Duschen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 45 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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