Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2020
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78,1 kg
Bisher verloren: 28,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2380 kcal
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Fett: 89,96g | Eiw: 96,33g | Kohlh: 296,36g.
Frühstück: K-Classic Jamon Serrano Schinken, Gekochtes Ei, Kamps Mehrkornbrötchen, Kaffee, Honig, Butter, Metzgerfrisch Kochschinken, Laugenbrötchen, Maracuja, Marmelade. Mittagessen: Pesto, Spaghetti Trocken. Abendessen: Spreewaldhof Gewürzgurken, Nordholmer Edle Matjesfilets Nordische Art, Räucherlachs, Arla Esrom, Mehrkornbrot, Butter. Snacks/Sonstiges: Conradl Kirschkuchen, Kaffee. mehr...
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3779 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 40 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 3 Stunden und 15 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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