Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2020
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104,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 27,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1732 kcal
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Fett: 61,85g | Eiw: 83,15g | Kohlh: 201,22g.
Frühstück: Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake. Mittagessen: Murgerbon Strawberry Almonds, Quaker Rice Cakes - White Cheddar, Cabo Fresh Guacamole, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), M&M's Hazelnut Spread. Abendessen: Egg, Bragg Liquid Aminos, Mitsukan Mirin, Green Peas (Frozen) , Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Ground Pork , Rice Noodles (Cooked) . Snacks/Sonstiges: Sprouts Cookie Clusters Sea Salted Caramel - Corn Flakes with Toffee, Swanson Sipping Bone Broth Chicken with Ginger & Turmeric, Spring Valley Omega-3 500Mg (Spring Valley), Spring Valley Cranberry Extract 500 Mg, Nature's Bounty Hair, Skin, & Nails Gummies, Blue Bonnet BCAA, Nature Made Vitamin B-12. mehr...
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2876 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Stepper - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Kelsey_ZenithRising's Gewichtsverlauf
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