Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2020
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90 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4254 kcal
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Fett: 90,55g | Eiw: 299,02g | Kohlh: 512,88g.
Frühstück: Rosinen, Kölln Haferflocken, Farmer's Snack Apfelringe, Leinsamen, DM Bio Weizenkleie, Clasen Bio Annas Stücke, Eiklar. Mittagessen: Naturkind Pfannen-Gemüse Italienische Art, Edeka Süßkartoffel-Pommes, Putenbrust Fleisch. Abendessen: Blaubeeren, Kölln Schmelzflocken Dinkel-Hafer, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Eiklar, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Kölln Haferflocken. Snacks/Sonstiges: Stutenkerl, Eiklar, Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Hazelnut. mehr...
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3019 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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