Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 November 2020
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89,3 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4055 kcal
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Fett: 113,44g | Eiw: 305,69g | Kohlh: 430,54g.
Frühstück: Clasen Bio Annas Stücke, Aldi Basismüsli, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Andechser Natur Fettarmer Bio-Jogurt Mild, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Kölln Haferflocken, Eiklar. Abendessen: Duplo White, Hershey's Creamy Milk Chocolate , Nestle Lion, Ferrero Kinder Schokolade, Mars Mars (51g), Wagner Big Pizza BBQ-Chicken, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Trader Joe Ananas 🍍 , ESN Designer Whey Protein - Hazelnut, Kölln Haferflocken. mehr...
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2879 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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