Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2020
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82,4 kg
Bisher verloren: 33,3 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1135 kcal
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Fett: 24,22g | Eiw: 72,83g | Kohlh: 156,36g.
Frühstück: Muesli, Semi-Skimmed Milk. Mittagessen: Hot Chilli Pepper, Iceberg Lettuce, Spring Onions, Cucumber, Baby Plum Tomatoes, Crumbed Ham, 70% Reduced Fat Salad Cream. Abendessen: Butternut Squash, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Beef Gravy, British Spring Greens, Onions (Chopped, Frozen), Celery Sticks, 5% Lean Beef Mince, British Carrots, Bulgur Wheat. Snacks/Sonstiges: Asda Chosen By You Orange & Pineapple Double Strength Squash, Tea with Milk and Sugar, Custard, Easy Peeler Satsuma. mehr...
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1163 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 42 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 22 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 17 Minuten, Crosstrainer - 37 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 2 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Jamie_D's Gewichtsverlauf
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