Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2020
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74,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2572 kcal
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Fett: 66,16g | Eiw: 170,83g | Kohlh: 306,72g.
Frühstück: Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Kaffee. Mittagessen: Leerdammer Leger, Ei, Alnatura Kokosöl Nativ, Zucchini, Arcticfish Premium Räucherlachs, ESN Beta Alanin. Abendessen: Landliebe Erdbeer Konfitüre, Äpfel, Ehrmann Magerquark, Kölln Haferflocken, Dr. Grandel Vollgran Weizenkeime, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Canderel Stevia, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Sonstiges: TiP Brausetablette Vitamin C, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, ESN Beta Alanin, Myprotein BCAA mit Geschmack. mehr...
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2738 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 1 Minute, Stehen - 44 Minuten, Arbeit - 2 Stunden und 11 Minuten, Fernsehen (TV) - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 14 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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