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10/30 一個月一次的紀錄時間到了
體重輕了，身體肥了。
今天 inbody結果，
體重比去年輕了，
體脂比去年高了一點點😅😅😅
看來肌肉消失不少⋯⋯😅😅😅
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85,8 kg
Bisher verloren: 25,5 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2137 kcal
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Fett: 98,75g | Eiw: 135,68g | Kohlh: 177,84g.
Mittagessen: 義美 捲心酥（牛奶）, 星巴克 (Starbucks) 咖啡捲心酥, 高津 古早味滷排骨, 悟饕 炸雞腿便當. Abendessen: 全聯 客家鹹豬肉, 萵苣, 炒黃瓜, 紅燒豬蹄, 豬腳. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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