Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Oktober 2020
|
76,0 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3319 kcal
|
Fett: 117,44g | Eiw: 194,75g | Kohlh: 384,96g.
Frühstück: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Isopure Zero Carb Creamy Vanilla, Malt-O-Meal Berry Colossal Crunch, Maple Grove Farms Sugar Free Low Calorie Maple Flavor Syrup, Kodiak Cakes Buttermilk & Maple Flapjack on The Go. Zweites Frühstück: Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, BSN Amino X, Kaged Muscle Citrulline, Gatorade Zero Lemon-Lime. Brunch: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Malt-O-Meal Berry Colossal Crunch, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla. Mittagessen: Coffee (Brewed From Grounds), Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. Nachmittagstee: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice. Abendessen: McDonald's Double Quarter Pounder with Cheese, Ben & Jerry's Chubby Hubby Ice Cream. Nachtmahl: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies. mehr...
|
|
2822 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 2 Stunden und 15 Minuten, Bus Driving - 7 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
|
Zunahme von 4,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
chrisw77's Gewichtsverlauf
|