Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Oktober 2020
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117,5 kg
Bisher verloren: 18,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2198 kcal
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Fett: 73,65g | Eiw: 315,35g | Kohlh: 68,03g.
Frühstück: Blutwurst, Milbona Quark Magerstufe, Milbona Skyr Pur, Erdnussbutter, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Olivenöl, Kartoffeln, Aldi Rinder-Gulasch, Vitafit Orangensaft. mehr...
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4219 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Kickboxen - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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fat69toni's Gewichtsverlauf
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