Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2020
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88,8 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2198 kcal
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Fett: 23,17g | Eiw: 321,55g | Kohlh: 159,58g.
Frühstück: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alesto Kalifornische Pflaumen, Eiklar, Oryza Natur & Wildreis. Mittagessen: Beste Ernte Kidney-Bohnen, De Con Tomaten in Dose, Putenbrust Fleisch. Abendessen: ESN Designer Whey Protein - Hazelnut, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Eiklar, Schweinekoteletts (Obere Lende, ohne Knochen, Nur mager). mehr...
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3510 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 56 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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