Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2020
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74,7 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2435 kcal
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Fett: 61,64g | Eiw: 177,42g | Kohlh: 282,41g.
Frühstück: Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Kaffee. Mittagessen: K-Classic Räucherlachs, Aldi Paprika, Olivenöl, Ei, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Leerdammer Leger. Abendessen: Beck's Blue Alkoholfrei, Extra Natives Olivenöl, Pizza-Tomaten Stückig, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Sonstiges: Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, Myprotein BCAA mit Geschmack, TiP Brausetablette Vitamin C. mehr...
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2662 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 8 Minuten, Stehen - 44 Minuten, Arbeit - 2 Stunden und 5 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 13 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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