TonyFar's Notizen, 21 Okt 20

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2020

106,5 kg Bisher verloren: 3,5 kg. Still to go: 0 kg. Diät befolgt: 100%.

Diätkalender ansehen, 21 Oktober 2020:

646 kcal

Fett: 17,80g | Eiw: 63,82g | Kohlh: 52,00g. Frühstück: Havregrøt lettkokte 80g. Mittagessen: Kylling grillet 200g. Snacks/Sonstiges: Gulrot 60g. mehr...

3247 kcal

Bewegung: Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 1,4 kg pro Woche

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