Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2020
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77,9 kg
Bisher verloren: 29,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2023 kcal
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Fett: 78,28g | Eiw: 83,28g | Kohlh: 247,29g.
Frühstück: Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Butter, Metzgerfrisch Kochschinken, Maracuja, Marmelade, Kamps Mehrkornbrötchen. Mittagessen: REWE Bauern Spätzle, Wiener Würstchen, Linsen. Abendessen: Metzgerfrisch Kochschinken, Butter, Mettwurst, Donau Land Rohpolnische, Arla Esrom, Mehrkornbrot, Kirschtomaten. Snacks/Sonstiges: Kaffee, Äpfel. mehr...
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3371 kcal
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Bewegung:
Lesen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Hausarbeit - 35 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Schreibtischarbeit - 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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