Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2020
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48,4 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1256 kcal
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Fett: 14,96g | Eiw: 155,14g | Kohlh: 115,10g.
Frühstück: Kaffee mit Milch. Mittagessen: Salatgurke, Edeka Paprika in Streifen Geschnitten , Lidl Kabeljaufilet, Edeka Blumenkohl Reis. Abendessen: Gut & Günstig Hähnchenbrust Filetroulade, Harry 1688 Unser Mildes, Azura Miniromatomaten, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Salatgurke, Schwarze Oliven, Eisbergsalat. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch. mehr...
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1642 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Treppensteigen - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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* ANJA *'s Gewichtsverlauf
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