Der-Gärtner's Notizen, 19 Okt 20

Heute ist Wiegen Montag!
Bilanz nach 4 Wochen,Gewichts-Abnahme von:6,8kg.
So darf es weiter gehen!
Heute 1,1kg nach 7 Tagen Abnahme.
Bin Happy

122,9 kg Bisher verloren: 6,8 kg.    Still to go: 37,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1038 kcal

Fett: 27,04g | Eiw: 37,29g | Kohlh: 164,55g.   Frühstück: Der Beck Mehrkornbrötchen. Mittagessen: Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. Abendessen: Meßmer Grüner Tee Zitrone, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. Snacks/Sonstiges: Milch 1,5%, Mandarine, Granny Smith Äpfel, Bananen, Ideal Kernige Vollkorn-Haferflocken. mehr...

2981 kcal

Bewegung: Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 9 Stunden. mehr...