Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2020
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74,9 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2559 kcal
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Fett: 60,28g | Eiw: 167,36g | Kohlh: 321,41g.
Frühstück: Kaffee, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%. Mittagessen: K-Classic Gourmet Rohschinken-Würfel Fettreduziert, San Sebastiano Grana Padano, Kirschtomaten, Olivenöl, Ei. Abendessen: Schwartau Extra Aprikose, Landliebe Fruchtcreme Aprikose , Wohltuer Maca Pulver, Kölln Haferflocken, Dr. Grandel Vollgran Weizenkeime, Canderel Stevia, Braeburn Äpfeln, Ehrmann Magerquark, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Sonstiges: Primana Flädlesuppe aus Pfannkuchen, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kaffee, TiP Brausetablette Vitamin C, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, Myprotein BCAA mit Geschmack. mehr...
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2690 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 15 Minuten, Arbeit - 2 Stunden und 44 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten, Sitzen - 14 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 17 Minuten, Stehen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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