Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2020
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53,3 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1634 kcal
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Fett: 49,53g | Eiw: 68,98g | Kohlh: 226,63g.
Frühstück: くこの実, タカナシ 無脂肪乳, 目玉焼き, 食パン, マルハニチロ食品 3種のベリーミックス, ソントン パンにぬるホイップクリーム チョコ, ゼスプリ サンゴールドキウイ, コーヒー, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ. Mittagessen: 鶏鍋, ご飯, 味の素 鍋キューブ 濃厚白湯. Abendessen: マヨネーズ, 明太子, 鍋, 味噌汁, 豚肉の生姜焼き, ご飯, れんこん. Snacks/Sonstiges: ハーゲンダッツ グリーンティー (120ml), 丸彦製菓 うまい煎餅. mehr...
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1466 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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にゃんきち13's Gewichtsverlauf
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