Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2020
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89,7 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2587 kcal
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Fett: 36,86g | Eiw: 353,57g | Kohlh: 188,45g.
Frühstück: Eiklar, Oryza Natur & Wildreis, Alesto Kalifornische Pflaumen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Mittagessen: Gut Ponholz Puten Schnitzel. Abendessen: Eiklar, ESN Elite Pro Complex - Milky Chocolate, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: K-Classic Geschälte Tomaten, Beste Ernte Chili Beans, Beste Ernte Wachsbrechbohnen, Edeka Minutensteaks Vom Schwein, Edeka Minutensteaks Vom Schwein, Asia Spezialitäten Bambussprossen in Scheiben, Satori Mungobohnenkeimlinge, Edeka Mini Pflaumentomaten. mehr...
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2931 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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