Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2020
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89,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3003 kcal
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Fett: 41,65g | Eiw: 428,85g | Kohlh: 215,81g.
Frühstück: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Eiklar, Edeka Milch-Reis, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: King's Crown Erbsen und Möhren, Gourmet Hähnchenbrustfilet. Abendessen: ESN Elite Pro Complex - Milky Chocolate, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Nordsee Stremellachs, King's Crown Erbsen und Möhren, Gourmet Hähnchenbrustfilet. mehr...
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3355 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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