Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2020
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93,2 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 19,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1544 kcal
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Fett: 56,55g | Eiw: 65,86g | Kohlh: 114,27g.
Frühstück: Sainsbury's Chia Seeds , By Sainsbury's Greek Style Natural Yoghurt, Pears. Mittagessen: Tesco Frozen Sweetcorn, Lentils , Green Peas (Frozen), Red Hot Chilli Peppers , Ginger , Tesco Toasted Sesame Oil, Edamame Beans, Honey, Spring Onions. Abendessen: Olive Oil , Tesco Finest Purple Sprouting Broccoli, Tesco Finest Samphire, Sainsbury's Sugar Snap Peas, Baked or Grilled Salmon. Snacks/Sonstiges: Carrot Cake with Icing, White Table Wine . mehr...
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3083 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Body Pump - 55 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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JanusWoman's Gewichtsverlauf
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