Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2020
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77,4 kg
Bisher verloren: 29,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1895 kcal
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Fett: 82,13g | Eiw: 70,54g | Kohlh: 222,90g.
Frühstück: Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Honig, Butter, Maracuja, Laugenbrötchen, Salami. Mittagessen: Baumann Kartoffelsuppe mit Wiener Würstchen. Abendessen: Arla Esrom, Räucherlachs, Kirschtomaten, Mehrkornbrot, Butter. Snacks/Sonstiges: Mohnkuchen, Quarkkuchen, Kaffee. mehr...
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3642 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 7 Stunden und 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 20 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Lesen - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 35 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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