Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2020
|
58 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1667 kcal
|
Fett: 68,72g | Eiw: 108,72g | Kohlh: 154,03g.
Frühstück: Ростагроэкспорт Сырок Творожный 5%, Мясная Ферма Рулет Филейный, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Сухие Семена Чиа, Кофе, Активия Густой Биойогурт с Манго и Чиа. Mittagessen: Вдохновение Шоколад Классический, Мясновъ Сырники Творожные, Чай, Лукашинские Варенье Абрикосовое, Мясновъ Творог 5%. Abendessen: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Зеленый Чай, Billa Ватрушка с Творогом, ФЭГ Капуста Маринованная по-Московски, Картошка Печеная, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена). Snacks/Sonstiges: Пятерочка Дыня Эфиопка. mehr...
|
|
2294 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ergometer - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|