Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2020
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84,3 kg
Bisher verloren: 31,3 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1123 kcal
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Fett: 18,95g | Eiw: 60,17g | Kohlh: 175,12g.
Frühstück: Muesli, Semi-Skimmed Milk. Mittagessen: Hot Chilli Pepper, Iceberg Lettuce, Cucumber, Spring Onions, Baby Plum Tomatoes, Crumbed Ham, 70% Reduced Fat Salad Cream. Abendessen: Tesco Chicken Stock Pot, Bell Pepper, Frozen Spinach, Hot Chilli Pepper, Lime Juice, Cilantro (Coriander) , Spring Onions, Bulgur Wheat. Snacks/Sonstiges: Asda Chosen By You Orange & Pineapple Double Strength Squash, Tea with Milk and Sugar, Custard, Easy Peeler Satsuma. mehr...
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1181 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 42 Minuten, Crosstrainer - 36 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 22 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 17 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 3 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Jamie_D's Gewichtsverlauf
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