Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2020
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81,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2760 kcal
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Fett: 122,83g | Eiw: 216,15g | Kohlh: 184,06g.
Mittagessen: A-One Instant Noodles, A-One Instant Noodles, Edeka Bio Tofu Natur, A-One Instant Noodles, Lidl Natives Olivenöl Extra, Edeka Bio Tofu Natur. Snacks/Sonstiges: K-Classic Reiswaffeln Milchschokolade, Lotus Lütticher Waffeln, Erdschwalbe Veganer Proteinmix, Erdschwalbe Veganer Proteinmix. mehr...
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2684 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 40 Minuten, Boxen - 10 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Ian Raven's Gewichtsverlauf
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