Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2020
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53,5 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1839 kcal
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Fett: 66,68g | Eiw: 92,71g | Kohlh: 219,71g.
Frühstück: コーヒー, ゼスプリ サンゴールドキウイ, ソントン パンにぬるホイップクリーム チョコ, マルハニチロ食品 3種のベリーミックス, タカナシ 無脂肪乳, 目玉焼き, 食パン, くこの実, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ. Mittagessen: トマト, 伊藤ハム Kiri クリームチーズ, ソーセージ, 目玉焼き, ベーグル, コーヒー. Abendessen: 柿, エノキ, まいたけ, 味噌汁, 豚肉, 小松菜, 餃子の王将 餃子, ご飯. Snacks/Sonstiges: コーヒー, もみじまんじゅう. mehr...
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1687 kcal
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Bewegung:
ウォーキング - 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, 筋トレ（腹筋以外、中） - 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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にゃんきち13's Gewichtsverlauf
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