Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 August 2013
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64 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2987 kcal
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Fett: 62,61g | Eiw: 240,63g | Kohlh: 358,12g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Gut & Günstig Roggenvollkorn Knäckebrot, Gut & Günstig Delikatess Putenbrust, Gut & Günstig Kasseler Scheiben, Burger Roggenvollk. - Urtyp, Goody Cao Kakao-Oase, Magerquark, Haferflocken, Edeka H-Milch 0,3% Fett, Ironmaxx 100% Whey Protein - Cac, Apfel. Mittagessen: Apfel, Tomaten, Gut & Günstig Roggenvollkorn Knäckebrot, Gut & Günstig Delikatess Putenbrust, Gut und Günstig Hähnchenbrustfilet, Gut & Günstig Lachsschinken, das Gesunde Plus Omega-3 Kapseln, Yummie Bakery Bagels Mehrkorn, Gut & Günstig Speisequark Magerstufe. Abendessen: Edeka Forellen Filets, Gut & Günstig Roggenvollkorn Knäckebrot, Clarky's Macadamianüsse, Magerquark, Gut & Günstig Thunfischfilets - Natur, H-Milch 0,3% Fett, Glucofast, 100% Whey Protein - Cac. mehr...
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1979 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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PhilH87's Gewichtsverlauf
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